Ätherische Öle für Mamas – natürliche Begleitung in Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett

Mit natürlichen Essenzen von doTERRA

Mama zu sein bedeutet, gleichzeitig unglaublich stark und manchmal auch ganz schön erschöpft zu sein. Zwischen Schwangerschaft, Geburt, Stillzeit und Familienalltag ist es wichtig, immer wieder kleine Oasen der Ruhe zu finden. Ätherische Öle können dabei eine wundervolle Unterstützung sein – sanft, natürlich und vielseitig einsetzbar.

Ätherische Öle sind konzentrierte Pflanzenextrakte, die durch Destillation oder Kaltpressung gewonnen werden. Sie sind bekannt für ihre aromatischen Eigenschaften und ihre Fähigkeit, das Wohlbefinden zu fördern. In diesem Blogbeitrag werden wir die Vorteile von ätherischen Ölen für Mütter erkunden und einige praktische Tipps geben, wie man sie in den Alltag integrieren kann.

Warum ätherische Öle Mamas unterstützen können

Viele Frauen entdecken in Schwangerschaft und Wochenbett die wohltuende Kraft von Düften.

Emotionale Balance: Ätherische Öle wirken direkt auf das limbische System und können Stress reduzieren, Gelassenheit fördern und die Stimmung aufhellen.

Körperliche Unterstützung: Manche Öle helfen, Verspannungen zu lösen oder das Atmen zu erleichtern.

Kleine Auszeiten: Schon ein paar Atemzüge mit einem Öl im Diffuser schaffen bewusste Momente der Entspannung.

Besonders beliebt sind die reinen doTERRA Öle, die für ihre geprüfte Qualität bekannt sind.

Meine doTERRA Lieblingsöle für Mamas

Lavendel – Ruhe & Entspannung

Klassiker für besseren Schlaf.

Hilft bei innerer Unruhe.

Im Diffuser oder stark verdünnt fürs Babybad geeignet.

Wild Orange – Energie & Lebensfreude

Stimmungsaufhellend am Morgen.

Unterstützt, neue Kraft im Familienalltag zu tanken.

Ein Tropfen in die Handflächen, tief einatmen – pure Sonnenenergie.

Peppermint – Frische & Klarheit

Wohltuend bei Müdigkeit oder Kopfschwere.

Hilft, einen klaren Kopf in stressigen Momenten zu bewahren.

In Kombination mit Zitrone im Diffuser wirkt belebend.

Balance (Mischung) – Erdung im Alltag

Fördert Gelassenheit und innere Stabilität.

Unterstützt besonders an hektischen Tagen.

Ein Tropfen auf die Fußsohlen wirkt beruhigend und erdend.

Anwendungsideen für Mamas

Morgenritual: Wild Orange im Diffuser für einen energiegeladenen Start.

Mini-Pause: Lavendel in den Händen verreiben, tief durchatmen, Augen schließen.

Abendruhe: Lavendel + Balance im Diffuser für eine friedliche Familienatmosphäre.

Frischekick: Verdünntes Peppermintöl auf Schläfen oder Nacken.

Tipps für sicheren Umgang

Wenige Tropfen reichen – weniger ist oft mehr.

Immer hochwertige Öle verwenden (z. B. doTERRA CPTG-zertifiziert).

Bei Babys und Kleinkindern stark verdünnen und vorsichtig anwenden.

Während Schwangerschaft und Stillzeit Öle nur verdünnt und nach Rücksprache verwenden.

Sicherheitshinweis für Schwangere

Einige ätherische Öle sind in der Schwangerschaft nicht empfohlen, da sie wehenfördernd oder belastend wirken können. Bitte verzichte auf folgende Öle oder verwende sie nur nach Rücksprache mit Hebamme oder Ärztin:

Salbei (Clary Sage & Salvia officinalis), Zimt, Rosmarin, Basilikum, Oregano, Thymian, Wacholder

Generell gilt: Ätherische Öle in der Schwangerschaft immer niedrig dosiert und verdünnt anwenden.

Ätherische Öle auch für Kinder geeignet

Die hochwertigen doTERRA Öle sind nicht nur für Mamas, sondern auch für Kinder sehr gut geeignet. Sie können auf spielerische und sichere Weise helfen, kleine Alltagsmomente zu begleiten:

Beruhigung vor dem Schlafengehen (Lavendel)

Frischekick bei Müdigkeit (Wild Orange oder Peppermint, stark verdünnt)

Unterstützung bei kleinen Wehwehchen oder Erkältungssymptomen (z. B. mild verdünnte Mischungen wie Balance oder On Guard)

Wichtig: Immer stark verdünnt anwenden, Dosierung nach Alter anpassen und nur äußerlich verwenden. So können Kinder auf sanfte Weise von den natürlichen Essenzen profitieren.

Fazit: Ein ganzheitlicher Ansatz für Mamas

Ätherische Öle für Mamas sind kleine Alltagsbegleiter, die helfen können, mehr Ruhe, Energie und Balance in den Familienalltag zu bringen. Ob in Schwangerschaft, Geburt oder im Wochenbett – die natürlichen Düfte schaffen Momente der Achtsamkeit und stärken dich in besonderen Lebensphasen.

In der hektischen Welt des Mutterseins ist es wichtig, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Ätherische Öle können eine wertvolle Unterstützung sein, um das Gleichgewicht und das Wohlbefinden zu fördern. Probieren Sie es aus und entdecken Sie die Vorteile für sich selbst.